□德州晚報全媒體記者 胡兵

■采訪專家

劉希良 德州市中醫(yī)院康復醫(yī)學科主治醫(yī)師

“我習慣每天用沐浴露洗澡，但是每天都能搓出‘灰’來，這是怎么回事兒?。俊苯?，家住德城區(qū)52歲的王女士帶著這個疑問找到了德州市中醫(yī)院康復醫(yī)學科主治醫(yī)師劉希良。劉希良說，王女士搓出來的“灰”跟身體健康沒有太大關(guān)系，只是并非每個人都適合每天搓澡，老人、干性和敏感性肌膚者要特別注意水溫、浴后保濕等。

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搓出來的“灰”是啥？

“王女士不用過度擔心，搓出來的‘灰’跟身體健康狀態(tài)沒多大關(guān)系?！眲⑾Ａ颊f。

正常情況下，人體的皮膚以28天為一個周期，從基底層經(jīng)真皮層到表皮層代謝一次，在這個周期會產(chǎn)生一些老舊皮屑，也就是大家俗稱的角質(zhì)，這就是“灰”的主要成分。

雖說這種新陳代謝以28天為一個周期，但是每天或多或少都有老舊皮屑被代謝到表皮層，加上人體分泌的油脂、汗液，空氣中的浮灰等，這樣一搓，“灰”就出現(xiàn)了。

“如果‘灰’是灰白色的，說明身體比較潔凈；如果‘灰’是黑灰色的，就說明應該增加洗澡頻率了?！眲⑾Ａ颊f。

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需要每天搓澡嗎？

既然都是老舊皮屑，咱們干脆每天都搓澡，“消滅”它們，好不好？其實，每天搓澡并不好。

人的皮膚外面有一層皮脂膜，是由皮脂腺分泌的皮質(zhì)、角質(zhì)細胞分泌的脂質(zhì)、汗液中的油脂等組成。皮脂膜不僅能保濕，讓皮膚里的水分不流失，其中含有的不飽和脂肪酸，還有殺菌作用，可以抵御外界細菌對皮膚的傷害?！懊刻齑暝?，會嚴重破壞皮脂膜，損壞皮膚的天然屏障，引發(fā)一系列皮膚問題?！眲⑾Ａ颊f。

從衛(wèi)生、健康的角度來說，每天洗澡是可以的，但不用搓澡，甚至不需要每天用沐浴液等清潔劑，只需用溫水沖掉汗液和浮灰，就可以了。

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什么人不適合搓澡？

“其實，很多皮膚科醫(yī)生都不建議使用搓澡巾?！眲⑾Ａ颊f，對中性或油性肌膚的成年人來說，適度使用搓澡巾是可以的，但下面這幾類人群完全不適合搓澡。

第一，嬰兒?，F(xiàn)在，出濕疹的寶寶很常見，這跟過度清潔不無關(guān)系。每天用溫水給寶寶沖洗一遍即可，任何部位都不需要搓，也不要使用清潔力強的沐浴露。

第二，老人。許多老人有皮膚瘙癢的癥狀，這是因為他們新陳代謝比較慢，皮脂、油脂分泌較少。老人皮膚的天然屏障本身就弱，更不應該用搓澡的方式來損傷它。

第三，干性、敏感性肌膚的人群。對他們來說，除了會破壞皮膚的天然屏障，搓澡產(chǎn)生的慢性摩擦，還會引發(fā)皮炎、丘疹等皮膚問題。

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洗澡要注意啥？

別看咱天天洗澡，其實里面講究不少呢！“盡量用溫水，少用清潔劑，不要長時間沐浴，洗后一定要用保濕用品涂全身?！眲⑾Ａ颊f，這些方法都很簡單，堅持下去，皮膚問題會少很多。

比如，有些人喜歡用熱水洗澡，還有些人喜歡泡澡，一泡就是幾十分鐘甚至一個多小時，這樣高溫度、長時間的刺激，都會讓皮膚受損。

另外，有些老人不喜歡用沐浴液，總覺得洗不凈，他們喜歡用肥皂、硫黃皂。雖然這些皂類的清潔力確實強，但同時，它們對皮脂膜的破壞力也非常強，長期使用只會讓皮膚越來越干，從而引發(fā)瘙癢等問題。

最重要也最容易被大家忽略的是——浴后保濕。洗澡后及時用保濕用品涂抹全身，可以有效修補受損的皮脂膜，讓皮膚的天然屏障更強，還能有效降低皮炎、濕疹的發(fā)生率。

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聽說泡溫泉能治療皮膚病、延年益壽，不少人喜歡動不動就來個溫泉浴?！安皇撬械钠つw病患者都適合泡溫泉?！眲⑾Ａ颊f，對牛皮癬患者來說，他們皮膚的新陳代謝一般以3天至5天為一個周期，角質(zhì)層堆積嚴重，經(jīng)常泡含有硫黃成分的溫泉，除了能殺菌，還能軟化、消除角質(zhì)層，泡完再涂藥膏，能增強療效。

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