□本報(bào)記者滕璐本報(bào)通訊員王琰

“最近嘴里苦得厲害，早上起來眼屎糊住眼睛，凌晨1點(diǎn)多易醒，翻來覆去再也睡不著?！痹诘轮菔兄嗅t(yī)院脾胃病科門診，這樣的咨詢最近每天都有。很多人以為是“普通上火”，喝涼茶、吃牛黃解毒片，結(jié)果越來越難受。為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況？脾胃病科主治醫(yī)師牟倩說，這不是普通上火，是肝火旺。

中醫(yī)講“肝氣通于春”，春季陽氣升發(fā)，如果肝氣疏泄太過，就會(huì)化火。肝火上沖，灼傷津液，膽氣上溢，就會(huì)出現(xiàn)口苦、口干；肝火循經(jīng)上炎，就會(huì)出現(xiàn)眼紅、眼屎多、眼睛干癢；肝火擾心，神不得安，就會(huì)出現(xiàn)凌晨1至3點(diǎn)（肝經(jīng)當(dāng)令時(shí)間）容易醒。此外，還可能會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：頭痛，尤其是兩側(cè)太陽穴跳痛或脹痛；急躁易怒，一點(diǎn)小事就炸毛；小便黃，大便干結(jié)；臉上長又紅又痛的痘痘（多在臉頰、下巴）等。

“如果中了3條以上，就要當(dāng)心是肝火旺。”牟倩說，用好這三招，可以降肝火。第一招：睡前按揉行間穴、太沖穴。行間穴，腳背上第一、二腳趾縫間，赤白肉際處。以拇指用力點(diǎn)按，有強(qiáng)烈酸脹感，按2分鐘。太沖穴，行間往腳腕方向推，推到骨頭凹陷處。從行間推到太沖，反復(fù)推50下，這叫“清肝火推拿線”。最佳操作時(shí)間是晚上9至11點(diǎn)，按完再睡，能有效減少夜間易醒。第二招：喝降火茶，白菊花5朵、炒過的決明子10克、枸杞10粒。沸水沖泡，燜8分鐘。白菊花清肝火、退目赤，決明子瀉肝火、通大便，枸杞補(bǔ)肝血、滋肝陰。這3味藥是護(hù)眼、清肝火、養(yǎng)肝陰的常用配伍。決明子藥性苦，微寒，脾胃虛寒、容易腹瀉的人減量或不用。孕婦慎用。連續(xù)喝3至5天，口苦、眼紅明顯改善后停用，不建議長期喝。第三招：吃“降火菜”。蒲公英清肝火，退紅腫，尤其適合肝火上沖引起的臉上長痘，咽喉腫痛，藥性偏寒涼，脾胃虛弱者少吃。馬齒莧清肝火，清濕熱，降火不寒涼，性質(zhì)平和，大多數(shù)人都能吃。薺菜平肝陽，清肝火，性質(zhì)溫和，是肝火旺但是體質(zhì)虛、不能吃太涼的人首選，老人、小孩、脾胃虛弱者都能吃。這3種都是天然的“降火菜”，涼拌或煮水喝都行。

如果出現(xiàn)口苦、失眠還伴有右上腹持續(xù)隱痛、厭油膩、皮膚發(fā)黃等癥狀，要到正規(guī)醫(yī)院就診，完善肝功、消化彩超等檢查。牟倩提醒，降火調(diào)理的方法只適用于單純的肝火旺，不是萬能鑰匙。春季想要養(yǎng)肝護(hù)目，一定要少生氣、早睡覺、揉按足部穴位，這些日常養(yǎng)護(hù)比吃藥更管用。