□本報(bào)記者滕璐本報(bào)通訊員王琰

近期，我市出現(xiàn)寒潮天氣，氣溫降幅16℃左右。如何應(yīng)對寒潮天氣？德州市中醫(yī)院治未病科主治醫(yī)師張佩給出一份防護(hù)指南。

熱敷穴位暖全身。關(guān)元穴有“一穴暖全身”的功效，經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，在家可以借助艾灸灸關(guān)元穴。關(guān)元穴在肚臍正下面三寸的位置，用手指來量，將食指、中指、無名指、小指并攏，肚臍以下四個橫指的距離就是關(guān)元穴。

防寒可以泡泡腳。寒氣一般都是從腳底侵入。足浴要做到三點(diǎn)：水溫最好40℃左右，水淹沒踝關(guān)節(jié)處；每次浸泡20至30分鐘，不時(shí)添加熱水保持水溫，泡后皮膚呈微紅色為好；泡足后擦干，用手按摩足趾和腳掌心2至3分鐘。

外出護(hù)好頸動脈。因?yàn)轭i動脈是將血液由心臟輸送至頭、面、頸部的大血管，而隨著氣溫走低，血管收縮，血壓升高，易發(fā)生頸動脈狹窄，導(dǎo)致患者發(fā)生短暫性腦缺血發(fā)作和缺血性腦卒中。人們應(yīng)注意護(hù)頸，宜穿高領(lǐng)上衣，外出時(shí)戴上圍巾。

搓搓頭部能御寒。人們可以先用手指找到大腦中線，再散開十指，大面積抓梳整個頭部40次左右，起到疏通頭部經(jīng)絡(luò)的作用，增強(qiáng)頭部御寒功能。

護(hù)鼻拇指搓鼻翼。冷空氣會對鼻黏膜造成刺激，鼻腔發(fā)癢、噴嚏不斷，很容易讓人感冒或感染風(fēng)寒。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴15至20次，促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)鼻子的耐寒能力。

受寒來碗姜糖水。脾胃受了寒會出現(xiàn)胃痛、胃脹等癥狀，可用紅糖、陳皮、蘇梗、生姜熬水飲用。建議比例是2厘米厚度的生姜，搭配半塊紅糖和兩片陳皮。