□本報(bào)記者唐志梅本報(bào)通訊員王琰熨目法

早晨起床后先把雙手洗干凈，互相摩擦，搓熱之后熨貼在雙眼上反復(fù)3次，然后用食指和中指輕輕按壓眼球四周。

補(bǔ)目法

從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，肝開(kāi)竅于目?？啥喑杂幸嬗谘劬Φ聂~(yú)肝油、胡蘿卜、南瓜等。也可多吃富含維生素和鈣的食物。

運(yùn)目法

午睡前運(yùn)目能提高午睡質(zhì)量，眼睛按照順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)14次，有利于眼睛血液循環(huán)和神經(jīng)調(diào)節(jié)。

極目法

每用眼60分鐘可向遠(yuǎn)處眺望，盡可能地避開(kāi)障礙物，看得越遠(yuǎn)越好。尤其是眺望綠色植物可緩解疲勞感。入夜后可追視星星。

浴目法

用熱水熏蒸雙眼5分鐘，每天1至2次。利用竹葉和菊花煮水熏眼可明目；用桑葉煮水來(lái)熏眼睛可消炎。