入冬以來(lái)，隨著天氣越來(lái)越冷，醫(yī)院的腦出血病人也在激增。神經(jīng)外科專家提醒，冬季嚴(yán)寒，大家要注意保暖，尤其“三高”人群，更要注意預(yù)防降溫導(dǎo)致血壓增高而引發(fā)的腦出血。
　　一、建議高血壓患者在日常生活中注意將血壓控制在理想水平，規(guī)律服用降壓藥，但降壓不要過(guò)快；保持心情舒暢，避免過(guò)于激動(dòng)；減輕體重、降低血脂和適度活動(dòng)等，可以鞏固和促進(jìn)藥物的降壓作用。
　　二、飲食要注意低脂、低鹽和低糖。作息要規(guī)律，可適當(dāng)進(jìn)行力所能及的勞動(dòng)，但避免過(guò)于勞累。
　　三、保持大便通暢，防止便秘及干燥。可多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、水果等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及早晨起床前進(jìn)行腹部自我按摩。
　　四、注意天氣變化。冬季是腦中風(fēng)好發(fā)季節(jié)，要注意保暖，使身體適應(yīng)氣候變化。
　　五、密切注意身體變化。患有高血壓病的中老年人，一旦出現(xiàn)突發(fā)頭痛加重或間斷性變?yōu)槌掷m(xù)性，突發(fā)頭暈或原有頭暈癥狀加重，突發(fā)一側(cè)肢體或頭面、舌部短暫性發(fā)麻、乏力或活動(dòng)欠靈活，突發(fā)口角流水漏氣、舌頭發(fā)硬、咬字不準(zhǔn)、吐字不清，突發(fā)血壓持續(xù)升高不降等癥狀時(shí)，應(yīng)盡快就醫(yī)，及時(shí)救治。
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