□本報(bào)記者滕璐本報(bào)通訊員楊梅

最近，寒流來襲，北方各地氣溫呈斷崖式驟降到個(gè)位數(shù)或零下。德州市立醫(yī)院針灸理療科主任王傳俠提醒，女性愛美也要注意保暖，尤其是4個(gè)重點(diǎn)部位，頭頸部、腰腹部、膝關(guān)節(jié)、腳部，否則容易凍出病來。

頭頸部，外出戴好帽子圍巾，濕發(fā)及時(shí)吹干。頭部為諸陽之會(huì)，百脈相通，一旦受到寒邪侵襲，易引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛等。頭部還是最不善于留住熱量的部位。背部大椎穴最怕風(fēng)寒。如果大椎穴受寒，背部寒氣加重，會(huì)導(dǎo)致陽氣受損。外出一定要戴好帽子跟圍巾，每天清晨梳頭百余次，讓頭皮微熱，利于氣血暢通。此外，很多女性都是長(zhǎng)發(fā)，洗頭后不容易干，如果不及時(shí)吹干，頭頸部受寒濕很容易導(dǎo)致頭痛，項(xiàng)背部疼痛板硬。

腰腹部，忌穿低腰褲。王傳俠介紹，肚臍是神闕，是人體最重要的地方，很容易受寒。一旦這個(gè)部位感覺冷，身體就會(huì)立刻“鬧情緒”。因此，不要穿露臍裝以及低腰褲，否則很容易讓腰腹部受寒，寒氣引起氣血不通，不通則痛，導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等婦科病。

膝關(guān)節(jié)，預(yù)防“老寒腿”。膝部受涼可導(dǎo)致關(guān)節(jié)局部肌肉和血管收縮，造成血液循環(huán)不暢通，導(dǎo)致“老寒腿”，引起關(guān)節(jié)疼痛。保護(hù)膝關(guān)節(jié)的關(guān)鍵是保暖防寒，戴上護(hù)膝，或選擇膝部加厚的毛褲，此外，運(yùn)動(dòng)不要過量。除了冬季，雨雪天、夏天空調(diào)房中也都不能讓膝關(guān)節(jié)受涼、受潮。

腳部，在家穿襪子。俗話說，寒從腳底下生，如果腳部受涼了，容易導(dǎo)致寒邪入侵機(jī)體，機(jī)體抵抗力就會(huì)下降，疾病就可能乘虛而入。王傳俠建議，冬季，即使在家穿拖鞋最好也穿雙襪子，外出穿上厚襪子、棉鞋。如不小心受寒，可用艾葉泡腳，喝紅糖姜湯水，或用熱水袋熱敷等，剛受寒時(shí)及時(shí)用效果比較好。

王傳俠提醒，冬季可以多吃些暖身食物，如牛羊肉等含蛋白質(zhì)和鐵的食物，海帶、紫菜、海魚等富含碘的食物，鮮棗、獼猴桃等富含維生素C的食物，粗糧、綠葉菜等富含B族維生素的食物，辣椒、姜等香辛料等，提高御寒能力。