秋分前后 調(diào)養(yǎng)脾胃正當(dāng)時
□本報記者石少軍本報通訊員王琰
9月23日將迎來秋分節(jié)氣?!洞呵锓甭丁吩疲骸扒锓终撸庩栂喟橐?,故晝夜均而寒暑平。 ”此時陰陽之氣由夏外散轉(zhuǎn)為秋收藏,人體的氣血亦同,所以秋分前后是調(diào)理脾胃的重要時節(jié)。
德州市中醫(yī)院東院區(qū)內(nèi)科主任、主任醫(yī)師張弘興說,夏秋交替早晚溫差大,貪涼的人紛紛中招,醫(yī)院感冒發(fā)燒、腸胃病、呼吸道疾病患者開始增多。白露節(jié)氣后,秋病也進入高發(fā)期,尤以氣管、胃腸疾病及過敏性疾病最為多見。
與此同時,隨著晝夜溫差逐漸加大,心腦血管疾病隨之多發(fā)。抵抗力不佳的中老年人這個時期更應(yīng)注意防護。臨床中提倡舌下絡(luò)脈診病法,尤其平時舌下青筋鼓起伴血脂異常者,建議及早評估頸動脈斑塊情況,以免早晚低溫下外周血管收縮、血壓升高,斑塊脫落,誘發(fā)心腦血管疾病?!扒锓忠⒁獬凉瘛!睆埡肱d稱,除濕主要靠脾胃功能。人們在秋冬季容易出現(xiàn)胃腸功能不足的現(xiàn)象,顯示出氣虛之相,所以夏天易患胃腸病的患者更應(yīng)該在秋冬季固本。在進行中藥化濕的同時,建議適當(dāng)運動,多出出汗可以更好排濕。此外,大家還可以吃一些好消化的食物,如薏米、綠豆、山藥、扁豆等,讓大小便通暢,脾胃負擔(dān)輕,有助于除濕。
秋季有的人感覺腰身酸痛、渾身無力、口里發(fā)苦,兩三天未通便,氣血不通。中醫(yī)認為,人跟外界要四通——呼吸通暢、大便通暢、小便通暢、皮膚通暢。很多城市白領(lǐng)普遍存在這些癥狀,這與氣機不通或與濕氣困阻有關(guān)。秋冬季排便不暢是非常普遍的現(xiàn)象,用中藥“風(fēng)疏雨潤”法治療效果明顯。
都說秋季需要進補,但并非所有人都需要進補。張弘興表示,秋季進補得看體質(zhì),體弱之人可以適當(dāng)吃一些營養(yǎng)物質(zhì),包括用藥物健脾益氣、填精補血。如今生活水平提高,大多數(shù)人的身體處于營養(yǎng)過剩的狀態(tài),尤其很多小孩子在隔代親的寵愛下,身體不再虧虛,多由食積造成疳積,導(dǎo)致面黃肌瘦。這個時候如果再食用熱量比較高的食物,身體反而會吃不消,因此建議以消補為宜。
在飲食方面,由于秋分時節(jié)寒濕較重,所以飲食上要注意溫和,不吃過多冰鎮(zhèn)、生冷食物,不增加胃的負擔(dān),這樣才能讓自己順利度過這個階段。此時保證脾胃不發(fā)病,在接下來的節(jié)氣變換中才能保持良好狀態(tài)而少生病、不生病。