德州新聞網(wǎng)訊
　　預(yù)計(jì)本周我市將以多云間晴天氣為主，19日或有一次小雪天氣過程。本周我市將出現(xiàn)兩次冷空氣天氣，氣溫略有下降。在周五時(shí)將進(jìn)入“數(shù)九寒天”的四九天，周日將迎來(lái)大寒節(jié)氣，建議市民做好保暖措施。
　　“出門一看又下雪啦！”1月13日一早，家住德城區(qū)北部的不少市民發(fā)出“朋友圈”驚嘆小雪光臨，這可讓家住經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)的市民摸不到頭腦，納悶朋友圈里的小雪下到哪里去了。還有市民調(diào)侃，本次降雪過程以城區(qū)天衢路為界，以北下雪，以南霧天。
　　據(jù)市氣象部門專家介紹，市民看到的降雪其實(shí)是米雪天氣，降水量十分少。這種情況是因?yàn)榈轮莩霈F(xiàn)大霧，天氣靜穩(wěn)，空氣中相對(duì)濕度大，再加上溫度相對(duì)較低，才出現(xiàn)了米雪。米雪的出現(xiàn)具有很強(qiáng)的局部性，所以會(huì)出現(xiàn)市區(qū)有而經(jīng)開區(qū)沒有的情況。
　　1月13日5時(shí)41分，市氣象部門發(fā)布大霧橙色預(yù)警，這也是2019年首次發(fā)布大霧橙色預(yù)警。預(yù)計(jì)，14日清晨不會(huì)出現(xiàn)大霧天氣，隨著15日冷空氣的來(lái)襲，此次靜穩(wěn)天氣過程將逐漸消散。
　　伴隨著冷空氣的來(lái)襲，我市氣溫將有所下降。16日預(yù)計(jì)德城區(qū)最低氣溫在-9℃左右，北部縣市區(qū)最低氣溫將達(dá)到-11℃左右。17日開始?xì)鉁貙⒅鸩交厣A(yù)計(jì)當(dāng)天最低氣溫在-8℃左右，最高氣溫將達(dá)到7℃左右。
　　19日開始，還將有一次冷空氣影響我市。預(yù)計(jì)此次冷空氣強(qiáng)度較弱，受其影響，19日我市或?qū)⒊霈F(xiàn)小雪天氣過程。
　　在本周五開始，將告別“三九”進(jìn)入“四九”，本周日也將迎來(lái)大寒節(jié)氣。大寒，是全年二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣?！八木盘臁庇錾洗蠛?jié)氣，市民要做好保養(yǎng)。在外出時(shí)，還要戴上帽子、口罩和手套，保護(hù)頭部、耳部和頸部，預(yù)防凍傷。
　　在大寒時(shí)節(jié)，可適當(dāng)多吃羊肉、牛肉、海參、白蘿卜、山藥、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等食物，這些食物藥食同源，適當(dāng)多食用一些，易于吸收，又可增加營(yíng)養(yǎng)，祛寒氣、壯身體。
　　大寒養(yǎng)生要順應(yīng)冬季“藏”的原則，最簡(jiǎn)單的方法是早睡晚起，每天多睡1小時(shí)。早睡可以養(yǎng)人體的陽(yáng)氣，晚起可以養(yǎng)陰氣，使精氣內(nèi)聚以潤(rùn)五臟，從而增強(qiáng)身體的免疫力。對(duì)于上班族特別提倡早睡1小時(shí)。
　　在“大寒”節(jié)氣里，氣候一冷一熱很容易感冒。所以如果要運(yùn)動(dòng)的話，最好等到太陽(yáng)出來(lái)以后再進(jìn)行戶外鍛煉。由于戶外氣溫比室內(nèi)低，人的韌帶彈性和關(guān)節(jié)柔韌性都沒有之前的靈活，為避免造成運(yùn)動(dòng)損傷，專家建議冬天在運(yùn)動(dòng)前要先做一些熱身活動(dòng)。（德州晚報(bào)全媒體記者　張明凱　攝影　劉振興）