氣候逐漸變涼，一早一晚更添寒意，如果這時(shí)再赤膊露體，就容易受涼，輕則易患感冒，重則易染肺疾。因秋氣主燥，燥易傷肺。如因著涼而使免疫力下降，無力抵御外邪，則會(huì)出現(xiàn)肺及呼吸道疾病，如發(fā)燒咳嗽、支氣管炎、肺炎等，若風(fēng)邪侵犯經(jīng)絡(luò)筋骨，使筋絡(luò)阻痹，可出現(xiàn)四肢痹癥。

秋天是感冒最容易流行的季節(jié)。因?yàn)槌跚镎Ш€暖，機(jī)體調(diào)節(jié)機(jī)能很難適應(yīng)這暴熱驟涼變化。因此，當(dāng)天氣較冷時(shí)要注意保溫，及時(shí)添衣，平時(shí)要多開窗透氣，保持室內(nèi)空氣清新，在感冒流行時(shí)可用陳醋熏蒸居室，經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預(yù)防。

秋涼之后，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊??；飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

陰虛患者的進(jìn)補(bǔ)和治療在秋季最為適宜。但切忌不要以為秋季氣溫相對(duì)平和，是所有虛證進(jìn)補(bǔ)的最佳季節(jié)，而不分寒熱虛實(shí)一味濫補(bǔ)亂補(bǔ)。不是虛癥，不管在什么季節(jié)中醫(yī)都絕不采用補(bǔ)法，使用補(bǔ)藥。在秋季，如果有陰虛陽亢，津液不足的表現(xiàn)，當(dāng)以滋陰潤燥為主，常用的有烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等。

夏天出汗的比較多，睡眠也會(huì)明顯的不足，也沒有什么食欲，體內(nèi)沒有多余的熱量，因此不容易出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。可是，秋天正好和夏天相反，而且這時(shí)候冬季也快來了，體內(nèi)就會(huì)儲(chǔ)存御寒脂肪，如果這個(gè)時(shí)候不注意的話，說不定會(huì)發(fā)胖的哦，因此，在秋季要多吃低熱量食品，有計(jì)劃地增加活動(dòng)量，抓住外出旅游的大好時(shí)節(jié)，舒暢心情，增加消耗量，達(dá)到減肥的目的。

因?yàn)榍锾旆浅５母稍?，皮膚中的水分很快就會(huì)被蒸發(fā)，皮膚外層會(huì)明顯感覺到缺水的粗糙感，彈性也會(huì)變小，嚴(yán)重的話還會(huì)皸裂，所以在洗澡的時(shí)候不要用堿性大的洗護(hù)產(chǎn)品。在平時(shí)也要注意皮膚的護(hù)理，多吃泥鰍、白鴨肉、花生、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等食物，能較好地滋潤肌膚，美化容貌。