春屬木，主升發(fā)，肝氣疏泄，氣血漸旺。此時(shí)陽(yáng)氣生發(fā)，人體代謝漸趨活躍，正是調(diào)理體質(zhì)、改善代謝、科學(xué)管理體重的好時(shí)節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，肥胖多與體質(zhì)偏頗、脾胃失運(yùn)、痰濕內(nèi)停、氣機(jī)不暢相關(guān)，減重的關(guān)鍵不在于“猛減”，而在于調(diào)平衡、固根本、順天時(shí)。

一、春季減重，為何更宜中醫(yī)調(diào)體

疏肝理氣，調(diào)暢氣機(jī)：改善久坐腹脹、情緒性進(jìn)食等情況。

健脾祛濕，運(yùn)化水濕：緩解身體困重、水腫虛胖等困擾。

溫和升陽(yáng)，扶助正氣：避免節(jié)食傷身，越減越虛。

分型調(diào)理，一人一方：從體質(zhì)入手，助力長(zhǎng)期體重管理。

二、常見(jiàn)肥胖體質(zhì)及調(diào)理要點(diǎn)

1. 痰濕體質(zhì)

表現(xiàn)：體態(tài)偏胖、身體困重、舌苔厚膩、大便黏滯。

調(diào)理方向：以健脾祛濕為主，飲食宜清淡，少甜少油，配合適度運(yùn)動(dòng)。

2. 氣虛體質(zhì)

表現(xiàn)：易疲勞、氣短乏力、肌肉松軟、動(dòng)則汗多。

調(diào)理方向：注重益氣健脾，避免過(guò)度節(jié)食耗氣，可選擇溫和運(yùn)動(dòng)。

3. 肝郁氣滯

表現(xiàn)：情緒不暢、胸脅不適、食欲波動(dòng)、睡眠欠安。

調(diào)理方向：疏肝理氣為主，注意規(guī)律作息、舒展情志、調(diào)暢氣血。

4. 陽(yáng)虛體質(zhì)

表現(xiàn)：畏寒怕冷、腹部涼軟、喜溫食、大便偏溏。

調(diào)理方向：以溫陽(yáng)健脾為要，忌生冷寒涼，顧護(hù)脾腎陽(yáng)氣。

三、中醫(yī)綜合健康管理服務(wù)

德州市中醫(yī)院依托傳統(tǒng)中醫(yī)理論，開(kāi)展體質(zhì)辨識(shí)、辨證指導(dǎo)、中醫(yī)外治、飲食運(yùn)動(dòng)調(diào)理等綜合健康管理服務(wù)。

中醫(yī)外治療法：針灸、艾灸、穴位貼敷、拔罐、刮痧等。

中藥辨證內(nèi)服：根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)配。

地址：德州市中醫(yī)院東院區(qū)一樓大廳東南角名醫(yī)診療中心（中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理中心）

電話：0534-7912273 / 18045182807

（溫馨提示：以上內(nèi)容為健康科普，不作為診療依據(jù)。如有需要，請(qǐng)咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)師）

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通訊員|王琰 編輯|張麗娜
審核|滕璐 終審|李玉梅