夏季是高血壓的高危期，因?yàn)榇罅砍龊?，再加上沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分，會(huì)使得血容量減少，血管緊張度降低，從而使得血壓波動(dòng)過(guò)大。因此，高血壓患者在夏季一定要做好全方位護(hù)理。

德州市第二人民醫(yī)院心內(nèi)科主任齊志剛提醒，高血壓患者夏季要做好以下4點(diǎn)：第一是清淡飲食。高血壓患者少吃油膩和甜食，可適當(dāng)吃含鉀以及鈣豐富的蔬菜水果和豆類(lèi)，適當(dāng)吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和低脂肪的食物。限制鹽攝入，成年人單日鈉鹽攝入不能超過(guò)5克，凌晨醒來(lái)后要喝150毫升的溫開(kāi)水，能稀釋血液，降低血液粘稠度，防止血栓生成。第二是做好防暑降溫工作。盡量減少出門(mén)次數(shù)，可適當(dāng)使用空調(diào)和風(fēng)扇，有條件的話可在家人陪護(hù)下游泳。游泳能排出體內(nèi)多余熱量，達(dá)到降溫解暑效果，而且能分解體內(nèi)多余脂肪，幫助降低血糖和血脂，提高抵抗力。另外要多注意休息，合理安排作息，每天晚上至少睡7至8個(gè)小時(shí)，中午有30至60分鐘午休。第三是隨時(shí)監(jiān)測(cè)血壓。一般在夏季血壓會(huì)有所降低，至少每周監(jiān)測(cè)一次血壓且做好記錄，醫(yī)生會(huì)根據(jù)血壓監(jiān)測(cè)結(jié)果調(diào)整用藥量，不能自行更改用藥劑量，也不能突然斷藥。第四是保持心態(tài)平和。高血壓患者需調(diào)整好心態(tài)，保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，平時(shí)可以多參加一些社交活動(dòng)，比如打太極拳或跳廣場(chǎng)舞。

□本報(bào)記者劉瀟本報(bào)通訊員張?jiān)氯A