德州新聞網(wǎng)訊

中醫(yī)學里,心、肝、脾、肺、腎不僅代表身體器官,更是養(yǎng)生的最終落腳點。人們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍牧晳T卻在悄悄傷害五臟,必須引起重視。本期，德州市肛腸醫(yī)院新湖衛(wèi)生服務中心專家將為你講解這五個人體器官的薄弱點，人們要加以防范。

一、“肝將軍”怕堵

“肝木生發(fā)，猶如樹木?！敝嗅t(yī)理論講，肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑郁。最忌過量喝酒、心情郁悶、用眼過度。

專家支招：保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸；生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。

二、“心君主”怕累

心主血脈，心氣旺盛，則面色血潤，反之則會出現(xiàn)心胸面痛、心氣衰弱等癥狀。人最大的勞累莫過于心累。

專家支招：最有效的養(yǎng)心方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯后馬上睡覺。做一些有氧運動，多接觸陽光，對心也有好處。

三、脾胃忌生冷

食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養(yǎng)五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。生冷食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。

專家支招：中醫(yī)認為甘入脾，吃甘甜食物可補養(yǎng)氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物。

四、肺怕環(huán)境差

長期吸煙、在空氣不好的地方停留太久、過度悲傷都會傷及肺。

專家支招：早上起床后可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果。秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。中醫(yī)更有“常笑宣肺”一說，笑讓人心氣平和，對肺好處多多。（德州晚報全媒體記者 閻潤珍 通訊員 楊曉玉）

五、腎不能缺水

吃得咸、不喝水、夜生活過于豐富等習慣都會傷腎。

專家支招：先咬緊牙齒再放松，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果，泡茶時放一些枸杞，都有助于補腎。