據(jù)國家權(quán)威部門長期調(diào)查發(fā)現(xiàn)，餐后血糖比空腹血糖能夠更好地反映血糖控制水平，餐后血糖越高，發(fā)生心絞痛、心肌梗死和中風的機會就越高。德州市人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任趙青說，餐后血糖是診斷早期糖尿病的一個重要指標。如果患者只測空腹血糖，很容易被漏診。很多糖尿病患者一查出來就已經(jīng)有了并發(fā)癥，這與沒查餐后血糖、確診時間太晚不無關(guān)系。


　　餐后高血糖需警惕糖尿病

人體血糖值是隨進餐、活動等有一定幅度波動的，一般來說，正常生理狀況下，進食后血糖會上升至高峰，約2小時后逐漸恢復正常。而糖尿病患者進食后的血糖高峰更高，且遲遲不能恢復正常，到第二天空腹時血糖仍高?！斑M餐實際上是一種簡易的糖負荷試驗，糖尿病患者對糖利用障礙即可顯露出來，當然這種負荷試驗是不規(guī)范的。在臨床上醫(yī)生常測定餐后血糖，餐后血糖升高較空腹血糖敏感，其異常大約比空腹血糖異常要早3-5年?！壁w青說，大多數(shù)糖尿病患者甚至包括部分醫(yī)生在內(nèi)往往比較重視“空腹血糖”，而對“餐后血糖”的意義不甚了解，更不太重視，在診斷糖尿病或治療后復查時只化驗空腹血糖，而不注重對餐后血糖的檢測。殊不知，餐后高血糖對身體健康的危害更大。只測空腹血糖，既不利于糖尿病的早期診斷，也不能全面反映患者血糖控制的真實情況，更不利于糖尿病慢性并發(fā)癥的防治，因此，有必要重新認識“餐后血糖”的重要性。“餐后監(jiān)測血糖能更及時地發(fā)現(xiàn)病情，使治療更為主動。根據(jù)觀察隨訪治療期的患者，餐后兩小時是檢測血糖值的黃金時間，它比空腹血糖值能更好地反映病情是否得到控制，對預測心腦血管疾病更有價值?！壁w青說。目前流行病學資料和體內(nèi)外及循證醫(yī)學證據(jù)提示，餐后血糖是糖尿病心血管疾病獨立和直接的危險因素。


　　控制血糖須遵循三要點

一天當中，人體約1/3的時間處于空腹狀態(tài)，其余2/3的時間處于餐后狀態(tài)，與空腹血糖相比，餐后血糖高對糖尿病人的危害非常大。那么如何科學、合理地控制餐后血糖呢？趙青說，控制血糖必須從飲食、運動、治療三方面入手。
首先，要管住嘴，調(diào)整飲食，少食多餐。主食可多選擇粗糧，例如燕麥、紅米、黑米、蕎麥等等，食物的加工不宜太過精細。此外，可以將不同種類的食物混搭，如綠豆與白米混合制成綠豆飯等等，還可以通過多吃蔬菜增加膳食纖維或者是通過少食多餐的辦法，吃七、八分飽即可，都可以不同程度地降低餐后高血糖。
其次，飯后適當運動可以消耗體內(nèi)的熱量，輔助降低餐后高血糖?！耙话憬ㄗh在餐后半小時開始運動，應選擇有氧運動形式（如慢跑、快步走等），運動強度不宜過大，時間掌握在30～45分鐘。一定注意不要做激烈的無氧運動，后者可刺激交感神經(jīng)興奮，反而會升高血糖?！壁w青說。
此外，要在醫(yī)生的指導下按時服用降糖藥物。合理選用藥物對控制餐后血糖非常關(guān)鍵。需要強調(diào)的是，藥物用法也很重要，如α -糖苷酶抑制劑要求與第一口飯一起嚼碎同服，諾和龍要求餐前即服，諾和靈R要求餐前半小時皮下注射，諾和銳要求餐前即刻皮下注射。如果用法不正確，療效將會大打折扣。當然，如果藥物選擇和用法都沒問題而血糖仍高，可以酌情加大藥量或采取聯(lián)合用藥。德州晚報全媒體記者　閻潤珍　通訊員　李夢嬌　張詩月