??? 懷孕之前調(diào)養(yǎng)好身體，是每位準媽媽關(guān)注的事，但很多人并不知道具體該怎么做，為此記者采訪了臨邑縣婦幼保健院副院長、產(chǎn)科專家畢金紅?！把a充葉酸是要點，懷孕前3個月，就應開始補充葉酸，這對預防胎兒神經(jīng)管畸形有好處?！碑吔鸺t說，服用復合維生素可保證營養(yǎng)均衡，同時可避免一些出生缺陷的發(fā)生，“當然，如果服用復合維生素，就無需再額外補充葉酸、鐵、鈣等，但過度補充營養(yǎng)素對身體并無好處。 ”
??? 畢金紅指出，準媽媽備孕時，飲食應遵循“一多一少”的原則?！岸唷笔侵敢喑孕迈r蔬果，并保證種類多樣，盡量選擇無公害、添加劑含量少的有機食品，食用前務必將食物清洗干凈，因為農(nóng)藥、化學物等會對胎兒健康造成較大影響；“少”指要少吃反式脂肪酸含量高的食物（如奶油糕點、薯條、奶茶等）和膨化、煙熏食品，少喝咖啡、可樂等。
??? 有研究表明，煙酒對女性卵巢功能有著強大“破壞力”，因此，煙酒是女性備孕時要打倒的“頭號對手”。畢金紅提醒，女性在計劃懷孕前3至6個月就應戒煙，二手煙也要盡量避免；偶爾一兩次少量飲酒不會造成太大影響，但不要在飲酒后同房，懷孕以后則須戒酒。
□本報記者張曉航本報通訊員張健羽