秋季出游需防過(guò)敏

雙節(jié)出游期間，秋高氣爽，正是花粉濃度較高的時(shí)節(jié)，如果遇上晴朗多風(fēng)的日子，在郊外游玩很容易誘發(fā)過(guò)敏。而雙節(jié)期間，正是吃大閘蟹、海鮮的好時(shí)節(jié)，這些食物也會(huì)誘發(fā)過(guò)敏，因此隨身備上一些抗過(guò)敏藥物也很關(guān)鍵。
有花粉過(guò)敏史的人，應(yīng)盡可能地避免外出旅游。如果要出行，不僅要隨身帶好適宜自己的脫敏藥物，還要少去那些花草樹(shù)木茂盛的地方，尤其要避免進(jìn)入菊花、百合、桂花、月季、秋海棠等過(guò)敏原多的景區(qū)。同時(shí)還要關(guān)注氣象條件，主要是風(fēng)和濕度：秋日多風(fēng)的晴天最容易犯病，而陰雨天則不易過(guò)敏。一些旅游城市的氣象部門(mén)在春秋季節(jié)發(fā)布“花粉指數(shù)”預(yù)報(bào)，這對(duì)過(guò)敏患者就有極大的參考價(jià)值。當(dāng)“指數(shù)”偏小時(shí)，說(shuō)明花粉濃度偏低，可以外出；而當(dāng)“指數(shù)”偏大時(shí)，說(shuō)明花粉濃度偏高，不適宜外出。
此外，張弘興還建議，為防止過(guò)敏，如果要出門(mén)的話，可以戴風(fēng)鏡、口罩防護(hù)，還可以在鼻腔內(nèi)涂抹一些凡士林等來(lái)阻隔鼻腔黏膜和花粉的接觸。

小妙招防暈車(chē)

服用暈車(chē)藥，時(shí)間很重要。張弘興表示，藥物至少在飛機(jī)起飛、火車(chē)或汽車(chē)開(kāi)動(dòng)之前半小時(shí)服用，這樣才能達(dá)到良好的預(yù)防作用。
當(dāng)暈車(chē)癥狀已出現(xiàn)后，可以采用中醫(yī)按摩穴位的方法緩解暈車(chē)癥狀：按壓內(nèi)關(guān)穴（手腕手掌面的橫紋正中上約2厘米，在兩根筋腱中央凹陷處）和合谷穴（手背大拇指和食指之間合攏時(shí)隆起的最高處），可以用手指交替按壓，可緩解頭暈及惡心嘔吐。

自駕游關(guān)注司機(jī)情緒

今年中秋國(guó)慶高速免費(fèi)了，很多人會(huì)選擇自駕出游。長(zhǎng)途旅行中，為司機(jī)準(zhǔn)備一些可供放松的東西是必需的，比如輕松的音樂(lè)、幾粒口香糖、幾罐提神飲料等。張弘興表示，輕松的音樂(lè)可以調(diào)整心跳節(jié)奏和血液循環(huán)系統(tǒng)，從而舒緩緊張的情緒。
此外，還可以讓司機(jī)做做簡(jiǎn)單的輕松操，配合呼吸的調(diào)整，不僅能放松疲累緊繃的肌肉，還能夠幫助轉(zhuǎn)移人們?cè)趬阂汁h(huán)境里的注意力，舒緩焦慮情緒。
□記 者白天 通訊員 左天普