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產(chǎn)后哺乳期要重視補(bǔ)鈣

連線專(zhuān)家:德州市人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師趙青
記者白天 通訊員郭吉顯
初為人母本來(lái)是一件高興的事情,可不少新媽媽在生完寶寶后,卻出現(xiàn)腰酸背痛、牙齒松動(dòng)等癥狀,甚至有人還患上了骨質(zhì)疏松。9月初,王女士當(dāng)了媽媽?zhuān)歉吲d勁兒甭提了。可唯一讓她遺憾的是自己奶水不足,每次看到寶寶餓得哇哇大叫,她就心疼。婆婆為了給她下奶,天天燉雞湯、排骨湯,可是不管用。她想去醫(yī)院?jiǎn)栣t(yī)生,可婆婆不讓她出門(mén),說(shuō)“這個(gè)月不能出去,不能吹風(fēng)”。
這一拖問(wèn)題就來(lái)了,月子還沒(méi)結(jié)束,王女士就感覺(jué)奶水越來(lái)越少,牙齒也開(kāi)始松動(dòng),渾身酸痛。好不容易熬過(guò)了一個(gè)多月,王女士去醫(yī)院檢查,醫(yī)生說(shuō)她鈣流失太多,患了骨質(zhì)疏松。
喂100毫升母乳損失34毫克鈣
德州市人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師趙青介紹,對(duì)于剛生完寶寶的女性來(lái)說(shuō),發(fā)生鈣流失、出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)很大。這主要是因?yàn)椴溉槠谂砸獙Ⅲw內(nèi)的鈣轉(zhuǎn)移到嬰兒身上,對(duì)鈣的需求量很大。
在哺乳期,每100毫升母乳中含34毫克鈣,乳汁分泌越多,消耗鈣量越大。每天以1000毫升乳汁計(jì)算,母體通過(guò)哺乳要丟失340毫克鈣。在整個(gè)哺乳期,不論女性飲食中鈣量是否充足,乳汁中鈣含量都比較穩(wěn)定。如果哺乳的女性飲食中鈣供應(yīng)不足,就要?jiǎng)佑米陨砉趋澜M織中的鈣來(lái)維持乳汁中鈣的穩(wěn)定。
缺鈣可能導(dǎo)致牙齒松動(dòng)
生產(chǎn)后,不少產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)原本整齊漂亮的牙齒松動(dòng)了。這是為什么?老傳統(tǒng)說(shuō)“產(chǎn)后刷牙傷了原牙,才會(huì)牙齒松動(dòng)”。其實(shí),這種說(shuō)法不科學(xué)。趙青說(shuō),這主要因?yàn)槿扁}。產(chǎn)婦缺鈣不僅牙齒容易松動(dòng),還容易得骨質(zhì)疏松?!爱a(chǎn)婦特別是哺乳的產(chǎn)婦,每天約需要攝取1200毫克鈣,使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。乳汁分泌量越大,鈣的需要量越大?!壁w青說(shuō),然而哺乳的產(chǎn)婦體內(nèi)雌激素水平較低,泌乳素水平較高,因此,在月經(jīng)復(fù)潮前骨更新鈣的能力較差,為保證乳汁中鈣含量穩(wěn)定,往往會(huì)消耗她們體內(nèi)過(guò)多的鈣。
產(chǎn)婦缺鈣或致乳汁分泌減少
 “鈣是體內(nèi)多種酶的激活劑,如果產(chǎn)婦缺鈣,還可能導(dǎo)致乳汁分泌減少,不但影響嬰兒的發(fā)育,還會(huì)損害產(chǎn)婦骨骼的健康?!壁w青說(shuō),此時(shí)如果不補(bǔ)充足量的鈣,就會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒松動(dòng)等,甚至引起骨折,還可能影響嬰兒體格的生長(zhǎng)和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
趙青提醒,哺乳期間,產(chǎn)婦仍需要補(bǔ)充大量的鈣,來(lái)不得半點(diǎn)馬虎。
生產(chǎn)10天后應(yīng)該多曬太陽(yáng)
在我國(guó),很多生完寶寶的產(chǎn)婦都按傳統(tǒng)“坐月子”,她們被要求在產(chǎn)后的一個(gè)月內(nèi)待在家里、躺在床上,不活動(dòng),不被風(fēng)吹。趙青指出,傳統(tǒng)“坐月子”的一些陋習(xí)對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是弊大于利的,最終可能導(dǎo)致產(chǎn)婦缺鈣。很多產(chǎn)婦在哺乳期落下的腰疼、腰肌勞損等毛病,都和產(chǎn)后缺鈣有關(guān)。據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示,40歲以上中國(guó)女性骨關(guān)節(jié)炎的患病率超過(guò)50%,這與中國(guó)女性刻意“坐月子”息息相關(guān)。
趙青強(qiáng)調(diào),中國(guó)產(chǎn)婦應(yīng)改變傳統(tǒng)“坐月子”的陋習(xí),生完孩子10天后,就應(yīng)該多參加戶外活動(dòng)、多曬太陽(yáng),以防自身骨量流失而引發(fā)骨質(zhì)疏松。
■名醫(yī)鏈接:
趙青
德州市人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師
從醫(yī)28年來(lái),刻苦鉆研業(yè)務(wù),帶領(lǐng)全科不斷開(kāi)展新技術(shù)及新的診療方法,在糖尿病及其并發(fā)癥、甲狀腺疾病、肥胖、痛風(fēng)、高脂血癥、腎上腺疾病、骨質(zhì)疏松癥及身材矮小癥的診治方面積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。近年來(lái)發(fā)表論文20篇,獲獎(jiǎng)科研7項(xiàng),參編著作4部。

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